昨日の、ウォーキングの効能で脳みそ冴えてる自分にご機嫌様になった私は 今日も家の近くの堤防をてくてくと散歩。 そして帰り道にスーパーに寄り道をして夕飯の買い物も。一石二鳥。 堤防から鴨さんたちが日向ぼっこしている様子をパチリ。 からのー、私の…

久々に歩いた 冬の朝は寒いから、と休日のウォーキングを自宅エアロバイクに変更してたんだけど 今日は夕方、久しぶりにてくてくと一人で歩いた。 やっぱ外の空気を吸うのって大事 運動量的にはエアロバイクの方が汗もかけるし、体温もガッツリ上がるし、と…

朝、探し物をしてめったに開けない物置の扉を開けて中をごそごそしていたら、分厚い日記帳を発見した。 見覚えは、もちろん、ある。 何が書かれているのか、いつのものなのか、については全く覚えがない。 過去の自分に出会ったようでなんだかワクワクして、…

忙しい。 心を亡くす、と書いて忙しい、と読むけど、本当だ。 心が蝕まれそうで怖い。 やった方がいいこと(第二領域）をやりたいのに、 やらなければいけないこと、に追われてる状態。余裕がない状態。切羽詰まったお仕事を抱えてる状態。これが現状。 心を…

昨日一日頭痛で苦しんだので、 今日は満を持してマッサージ(整体）の予約をした。 40分の至福タイム。 首の後ろを入念にほぐしてくれたので、頭痛のタネはめでたく霧散！うれしー。 こうやってたまには自分を労わらなきゃね。 さて 明日からも頑張るぞー。

昨日からずっと、頭が痛い・・・ いつもは常備薬を飲んでしばらくすると治るのに、昨日から今日にかけてずっと痛い・・薬があんまり効かない・・・（全然ではない。少しはまし） 天気のせいかもしれないし、肩こりのせいかもしれないし、 運動が足りてないせ…

アウトプットを頑張ろうと決意して数ヶ月。 平日はとても無理なので、週末だけは更新する！と思ってきたが、スマホから更新できれば、かなりハードルが下がる！ ということで、試しに更新。写真は昨日、高校時代の部活仲間との集まりで行ったカフェレストラ…

昨日書いた、 目標 ５ いつも笑顔 について 今日読んだブログに、刺さる言葉があったので覚書 刺激と反応の間に距離を置く これってメンタルが大人になるってことだと思う。 自分の感情をコントロールできるようになるってこと 相手の言った言葉や↓言動に す…